今日小雪：温补养生、固本补肾防冬风、暖身补气驱体寒离不开它！头13728冬季阳气潜藏

冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后起居调养切记“养藏”阳气，为第二年做准备。天气真的冷下来了，人体的生理机能也开始减退，此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的普洱茶或柑普茶，既可以御寒暖身，还可养胃助消化、预防感冒等疾病。温补不伤胃，且能帮助大家在寒风里御寒取暖。今日小雪：温补养生、固本补肾防冬风、暖身补气驱体寒离不开它！

小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。这段日子连天色也常常灰蒙蒙的，提醒着人们该注意御寒保暖了。

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▲ 小雪有三候：一候虹藏不见。古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故，而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以"虹藏不见"；

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▲ 二候天气上升地气下降。天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机；

▲ 三候闭塞而成冬。由于天气的寒冷，万物的气息飘移和游离几乎停止，故三候曰"闭塞而成冬"。

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小雪饮茶推荐：普洱茶，红茶，柑普茶！

小雪时节，天气真的冷下来了，人体的生理机能也开始减退，此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的乌龙茶，既可以御寒暖身，还可以养胃助消化、预防感冒等疾病。茶性较温的红茶和暖暖的普洱茶或柑普茶，既可以御寒暖身，还可养胃助消化、预防感冒等疾病。

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小雪的寒意中，泡一杯好茶，剔透的茶杯里明澈的琥珀色，水汽氤氲。虽然看不见晴日里杯壁上的天光云影，但淡若薄雪的心情未必不会滋生一种别样的景致。祝福大家，在小雪时节，手握一杯好茶，开启一天美好的心情。

小雪节气其他养生要点：

起居“养藏”阳气

1、早睡晚起：人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

2、注意衣着：太厚太薄都不好，衣着过少过薄、室温过低，易感冒又耗阳气；反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

3、注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。

4、天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

5.小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

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最后茶马锅头提示：今日小雪，小雪节气后起居调养切记“养藏”阳气。天气真的冷下来了，人体的生理机能也开始减退，此时建议喝茶性较温的红茶和暖暖的普洱茶或柑普茶，既可以御寒暖身，还可养胃助消化、预防感冒等疾病。温补不伤胃，且能帮助大家在寒风里御寒取暖。冬日一杯养生好茶，养胃暖心。