科学运动防治骨质疏松疏松的发病率逐年上升

着人口的老龄化，骨质疏松的发病率逐年上升，已成为一个严重的公共卫生问题。药物治疗虽然能够缓解骨质流失，但却无法治愈，且还有一定的毒副作用，甚至引发癌症。

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图 1

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图 2

大量研究表明，运动及机械应力（机体运动时机械应力增加）能够提高骨密度及骨生物力学特性，促进成骨细胞的增殖及分化，改善骨代谢，起到预防或治疗骨质疏松的作用。（如图3）

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图 3

一项为期为16年的研究，以137名绝经后妇女为研究对象，研究长期运动对绝经后妇女骨密度的影响，结果发现，不运动的对照组在研究的第四年，其椎骨及髋骨骨密度已经出现极显著性下降，而运动组椎骨骨密度在第12年才出现显著性下降（如图4），由此表明，长期的运动能够缓解骨质的流失。

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图 4 实线为运动组椎骨骨密度变化趋势线，虚线为对照组

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