高血压最可怕的三个症状，很多人都搞错了！翻倍|功效|延续|人到中年|食物

众所周知，三高症是指高血压、高血脂和高血糖，虽然高血糖是其中最可怕的病症，但是高血压却是其中最普遍的病症。
在我国，每四个成年人中就有一个人患上了高血压，这种病已经成为了危害居民健康和生命的“无形杀手”。
要想控制血压保持在正常的数值，首先就要做好监测和控制工作，及时发现高血压病症，才能够远离高血压带来的健康威胁。

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高血压最可怕的三种症状：
第一，没有症状的高血压
血压增高实际上是一个生命指标、一个生命体征数据。
患了高血压，很多人会有症状，但有一些人偏偏没有感觉，这种人反而最危险。
如果能感觉到血压高了、不舒服了，说明这是你的身体在自我保护。
如果你感觉不到，很可能任由高血压损伤器官。

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第二，心率超80
心率应当作为高血压患者综合评估的重要指标，但是目前我国高血压患者重视心率的很少，往往医生和患者都会忽视心率问题。
心率是交感神经激活的预测因子，心率上升意味着交感神经的过度激活，对引发高血压、动脉粥样硬化、心力衰竭等有促进作用，所以心率上升是心血管事件的独立预测因素。
普通高血压患者，当其心率超过每分钟80次时就需要进行心率管理。
而高血压合并冠心病或心力衰竭的患者心率超过每分钟70次就必须进行心率干预。

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第三，两个时间易犯晕
头晕是高血压最常见的症状，而一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。
因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升。
因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加，高血压患者在这两个时间段内要特别注意。

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四个坏习惯会导致血压升高：
一、长期饮酒
酒精可以增加心率，使血管收缩并升高血压。它还可能导致钙和胆固醇沉积在血管壁上并加速动脉硬化。
酗酒和长期饮酒更容易诱发动脉硬化并加重高血压。因此，高血压患者应该禁酒。
二、吃狗肉
高血压的病因很多，但大多数是阴虚阳亢。
狗的温肾和阳可加重阴虚和阳亢多高血压的病情。
其他类型的高血压，或肾阳虚、虚衰阳虚、痰火内生、血瘀阻络，食狗肉或不安浮动阳或加重痰火或助燃干燥血液，不利于病情。
因此，高血压病人不适合吃狗肉。
三、喝鸡汤
尽管鸡汤的营养价值很高，但有比较高的胆固醇，摄入过多，人体血压升高。

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因此高血压患者尽量避免喝鸡汤，以免加重病情，对身体造成负面影响。
四、好咸口，摄入过多的盐分
盐的主要成分是氯化钠。钠可引起细胞外液增加，心输出量增加和血压升高。
因此，高血压患者应限制食盐摄入。预防血压升高，吃的食物应该少放盐，平时多喝水，有利于预防高血压。
五、剧烈运动
高血压患者不宜做剧烈运动，跑步，登山都不建议做，只能散步、做柔软体操、打太极拳。
可以增强血管的血管收缩，缓解身体和小动脉的张力，有利于降压。

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以上几个坏习惯，最好能改就改，此外，高血压患者也不宜饮浓茶。
因为浓茶中茶碱的含量最高可引起大脑兴奋、烦躁、失眠、心慌等不适，从而使血压升高。饮用清淡的青钱柳辣木叶茶有利于治疗高血压。
做法：将葛根，桑叶，青钱柳叶，玉米须，金花茶，辣木叶六种食材各取按照比例配制成青钱柳辣木叶茶，每天取3~5克用开水冲泡即可饮用。

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功效：据科学研究发现，辣木叶中所含的糖苷类化合物具有降低血压的功能。此外，来自辣木果荚和其表皮、浆液及种子的萃取物也具有降血压的活性，从而证实了辣木叶降低血压、血脂的效果。
据《滇南本草》记载，玉米须是我国传统的中药材，服用之后对于多种疾病都有着很不错的治疗效果，不仅能够清肝利胆，还有降低高血脂、高血压、高血糖的功效。