肝气|风沙天气浑身不舒服？也许是肝郁了！转存！看中医院老师谈肝郁调理( 二 ) 中医里有个词叫“肝气郁结”

3.山楂。顺气止痛、化食消积，生吃、熟吃、泡、做酱，各种食用法皆有效。
4.适合疏肝理气的食物还包括中药陈皮、砂仁、党参等。
5. 慎食食物。肝郁要少吃油腻、辛辣食物。禁忌烟酒。
第四，按摩治疗。
太冲穴是属于肝经上的原穴，也是肝经上最为重要的穴位，还是治疗各类肝病的特效穴位。具体操作方法：晚上9-11点是肝经经气运行最旺的时辰，每天这个时候先用热水泡脚，然后按揉两侧太冲，每穴5分钟，以出现酸胀或者胀疼为度。按揉时右脚顺时针旋转，左脚逆时针旋转。坚持一段时间，肝气郁结的症状就会慢慢消失。
第五，适当的体育锻炼也可以起到疏肝解郁的功效。
可以每天适当地进行跑步、游泳等。到环境优美的地方，没有什么约束，随心所欲做放松身心的运动，比如散步、爬山、郊游都很好，多接触大自然。
第六，唱歌调理疏肝解郁。
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼。 ”肝气不舒的时候，会想高声呼叫、唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。中医认为：“脾在志为意，在声为歌。 ”因此，到郊外、河边唱歌，可以唱走郁闷情绪，唱出健康快乐，唱出神采飞扬。唱歌能抒发情志，是疏肝解郁的妙招！
第七，药物治疗肝郁。
中成药中的小柴胡、逍遥丸、加味逍遥散、疏肝解郁颗粒、舒肝和胃丸等适用于肝郁治疗，需要注意的是，须在专业中医师指导下服用。（燕都融媒体采访人员安军玲）