长寿的人都有这8个相同的特征，这些特征你有几个，你身边有长寿之人吗？( 二 ) 解决|剥离|花钱|办法

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【爱晒太阳】
适度的日晒能促进人体合成维生素D，维生素D能促进小肠对钙的吸收，其代谢促进肾小管重吸收磷和钙，提高人体血浆钙和磷的浓度，或维持及调节血浆钙、磷的浓度，因而更健康。
在上午8点到10点晒太阳最好；这时候紫外线偏低、温和。

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【爱吃粗粮】

比如玉米、红薯、燕麦、薏米、红豆、绿豆等；薏米在《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。是爱美女士偏爱的粮食。
薏米红豆粥
做法：薏米50克、红豆50克、芡实20克、枸杞10克；将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

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红薯薏米粥
做法：准备好红薯、薏米、大米。薏米用冷水提前泡发。红薯洗净、切小块备用。大米、薏米洗净，倒入砂煲；加入适量冷水；大火煮开20分钟。加入红薯再煮10分钟。
不过目前市面上有多种薏米，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产，在宋代就有栽培，已有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。
中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。
【懂得养生】
傻笑让血液循环增速21%。每晚可以用热水泡脚，刮痧、去汗蒸等，平时在家我们也可以选择蹲马步；每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。

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马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。
结语：这些特征你有几个？
你身边有长寿之人吗？

【长寿的人都有这8个相同的特征，这些特征你有几个，你身边有长寿之人吗？】