维生素b|排毒养颜的食物，很适合女人吃，增强大脑功能、消除疲劳，气色好清肠排毒|减脂|火龙果

排毒养颜的食物，很适合女人吃，增强大脑功能、消除疲劳，气色好

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红薯茎尖含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、铁和钙质。它有预防便秘，保护视力，还能保持皮肤细腻，延缓衰老的作用。对于改善更年期的效果也不错。

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桂圆肉中富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等等，含铁量也较高。这些营养成分可以帮助人体提高热能、补充营养。同时还能够促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效用。研究证明，桂圆肉除了补血之外，对于脑细胞也有很大的益处，能够增强大脑记忆力、消除疲劳等等。

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西红柿含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等，每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
【 维生素b|排毒养颜的食物，很适合女人吃，增强大脑功能、消除疲劳，气色好】一年之计在于春，再有几天，就立春了，气温逐渐开始回升。立春后是万物复苏的时刻，人体经过寒冬的历练，进入春天以后，身体各项机能也会变得活跃起来。各种各样的食物，尤其是野菜类的东西会映入我们的眼帘，我们要想懂得养生，要想身体健康，就要多吃一些好的食物！以上列举的食物，看似简单，却含有众多营养物质，大家坚持食用，会让你拥抱健康，远离身体不适，大家一定要牢记！喜欢我的别忘了关注哦！