“练腿”强壮下半身竟然要签生死状?!坚持练腿,相当于吃纯天然(16)

单腿的腿弯举

等等动作,也可做

保加利亚深蹲

“练腿”强壮下半身竟然要签生死状?!坚持练腿,相当于吃纯天然

单腿罗马尼亚硬拉

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跳跃动作